誰でもいつからでも簡単に始められる!
自律神経を整える・美姿勢・ダイエットにも効果的。「何か運動を始めたいけど何をしたらいいかわからない。」「おうち時間が長く体が鈍ってきた。」「ピラティスやヨガに興味がある。」「やってみたいけど、難しそう…。」などどんなきっかけでも構いません。どなたでもいつからでも簡単に始められます!
年齢で諦めない!いつまでも若々しく健康的な生活づくりをお手伝い
年齢とともに生じる変化によって潰れ変形してしまった骨は治せませんが、重力に抗して動く事で正しい位置に身体を整える事は可能です。それにより傷害予防、疼痛や症状進行の緩和に繋がります。当スタッフは医療の専門家達です。「昔からの癖だから」「姿勢が悪いから」と諦めず一緒に改善して行きましょう!
女性が美しく、そして自分らしくいるために。
ウィメンズヘルスケアとは、女性特有の問題のケアや健康を医学的にサポートしていく事です。 月経痛の改善、産前産後の姿勢変化や腰痛・尿失禁などマイナートラブルの予防・改善や体力作り、閉経後のホルモンバランスの変化に伴う自律神経の調整等行い、気分転換の場作りとしてもご活用頂いています。
楽しく行う「あそピラ」でお子様の運動発達を支援！
キッズピラティスインストラクターが在籍しており、お子様の発達に関わる遊びや運動、姿勢評価を行っています。親子で一緒に運動する遊びとピラティスを掛け合わせた「あそピラ」で楽しく体を動かしましょう！
どこでも・誰でも・気軽に ヨガ・ピラティスレッスン！
ご自宅でもどこでもピラティス・ヨガレッスンをご受講頂けます。
レッスンを受けたいけれど忙しくてスタジオに行く時間がない・・・
遠方でスタジオに行くのは難しい・・・
そんな方はぜひオンラインレッスンをご検討ください！
資格
作業療法士
ファンクショナルローラーピラティス
アドバンスインストラクター/キッズインストラクター
pfilates認定インストラクター
趣味
猫と遊ぶ事
「10回で気分が良くなり、20回で見た目が代わり、30回で全く別の身体に生まれ変わる」By J.H.Pilates
病院勤務時代に沢山の患者様を経験。治療をする中で部分的な治療では無く根本的な原因の解決が大切と考えるようになりました。また、指導する自分が不良姿勢、猫背、肩こり、運動不足。体の知識はあるけれど実際自分の事となると「どこが良い姿勢?」「どこが悪い?」とわからない事ばかり。そんな時にピラティスに出会いました。リハビリの治療・自分の体を整える事としてピラティスは私の生活の中心となっています。これまでの経験を生かして快適な生活を全力でサポートします。
資格
理学療法士
アンビリカヨガ® インストラクター
ナリス ビューティエステティシャン
趣味
ヨガ、サッカー観戦、旅行、スキューバダイビング
自分自身のメンテナンス目的でヨガに通い始め、理学療法士としての仕事にも生かせることを実感し、インストラクター資格を取得しました。ヨガが習慣化したことで、身体の不調が少なくなり、感情のコントロールも行える様になりました。現在もヨガレッスンに通いながら日々実感している“ヨガのある暮らし”の楽しさを、皆さんにお伝えできればと思います。
資格
理学療法士
ファンクショナルローラーピラティス
ベーシックインストラクター
福祉住環境コーディネーター1級
趣味
映画鑑賞
病院で4年間勤め、心臓呼吸器疾患の方を中心に理学療法を実施。その後、クリオ訪問看護リハビリステーションに勤務しています。現在は、ファンクショナルローラーピラティスのミドルの資格習得に向けて日々勉強中です。自身の体が硬く慢性腰痛を持っている自分のケアとして興味を持ち始めたのがきっかけです。体が硬い人でも気持ちよく動ける体づくりのお手伝いができたら幸いです。
資格
理学療法士
ファンクショナルローラーピラティスインストラクター
趣味
ゴルフ(初心者)
野球観戦
病院で約五年、脳血管疾患・整形外科疾患・スポーツ整形のリハビリを経験しました。病院勤務の際にピラティスがリハビリで生かせる事をしり、腰痛予防や転倒しない体作りといった予防にも適しているため、仕事に生かしていきたいと思い、インストラクターの資格をとりました。皆様がいつまでも健康で元気に暮らせるようお手伝いできれば幸いです。
ピラティスはジョセフピラティス氏が考案した
健康の回復を手助けするための身体調整法。
第一次世界大戦中(1914-1918年)に、収容所で看護師をしていたジョセフ・H・ピラティス氏が負傷兵に対してリハビリとして教授したエクササイズが始まりとされています。現在では医療現場、フィットネス、傷害予防等様々な場面で使われている運動メソッド。
私たちは常に重力という負荷を受けて生きています。生活の〝くせ〟や不良姿勢によって姿勢を支える筋肉は衰え、背骨は潰れて硬くなり、その結果、肩こり、腰痛、むくみ、代謝不良などの不調が現れます。ピラティスでは、重力に抗して体を伸ばして動く事で、背骨や骨盤を正しい位置に整え、しなやかで健康的なカラダを取り戻していきます。
入院中のベッドの上でも出来るように開発されたエクササイズであるピラティス。マットがあれば行えますが、ご自身の体の位置や負荷の調整を行いやすいように専用の器具を使用します。様々な器具がありますがクリオピラティスではフォームローラーを使い、よりご自宅で身近にピラティスを行うことができます。
元は瞑想によって深く集中し、自分は何者か、
どう生きるべきかを内側から見つける手段。
ヨガの起源は、今から4500年ほど前のインダス文明にあると言われています。ポーズは坐法(座ること)のみで、座って瞑想し、悟りを目指していました。しかし、この方法では高みに到達することが困難であったため、ポーズや呼吸法が開発され、現在ではエクササイズ要素が加わり、幅広い年代の方に親しまれています。 現代でも、ヨガ哲学の考え方は日々の暮らしに生かすことができます。ヨガ哲学とは、、、
「自分を知って、悩みなく明るく生きるための自分の取扱説明書」自分の心の在り方を見つめ、自分自身と向き合う。そして、ヨガのポーズは自分の心と体を見つめるための行為にあたります。
ヨガにはバランスが必要なポーズが多くありますが、バランスのポーズは自分の体に集中し、雑念を取り払わないと倒れてしまいます。ヨガでポーズに集中して取り組むことで、自分の心を見つめ直し、ストレスや雑念を取り払うことができます。また、同時にポーズを取りながら体の声を聴くと、体の不調や変化に気づきやすくなります。ヨガは体が硬いと出来ない、ポーズが出来なければいけないと言うわけではありません。自分の体や心を見つめ、心地良くポーズがとれる様になっていく過程がとても大切です。クリオヨガでは、理学療法士としての体の知識を生かし“より安全に無理のないヨガ”を 行っていきます。また、エクササイズとしての要素も取り入れ、リラックスだけではなく運動効果のあるレッスンを実施します。
ピラティス×ヨガの利点
ピラティスでご自分の体の軸や正しい姿勢・動かし方を理解する事で、 よりヨガのポーズがとりやすくなり、痛みや故障の予防を図る事ができます。
仕事で集中する事が多い、普段から力が抜けにくい、つい肩肘をはりがちな方は、ヨガをする事でリラックスして縮こまった心と身体を伸ばし動かしやすくする事ができます。
Yoga・pilatesを上手く使い分けながら、
両方を楽しむ事をお勧めします。
企業様向けサービス
スタッフの心身の健康のために
企業様の健康教室として、労働災害を予防する職場環境のアドバイス・体力作り・労働姿勢からおこる肩腰痛・生活習慣病の予防のお手伝いを行っています。他職との繋がりを深めるコミュニティの場としてもご活用頂いております。
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